Sistema Avanzado de Fuerza, Hipertrofia y Optimización del Rendimiento

Curso de 30 horas, enfocado en la optimización integral del rendimiento físico mediante la programación avanzada del entrenamiento de fuerza e hipertrofia.

Incluye periodización del entrenamiento (lineal, ondulante y por bloques), análisis y ajuste de variables según respuesta individual, y desarrollo de fases específicas (fuerza máxima, hipertrofia, definición).

Se abordan estrategias avanzadas de entrenamiento, control del volumen efectivo, proximidad al fallo, gestión de la fatiga acumulada y autoregulación (RPE/RIR).

Integra nutrición avanzada orientada al rendimiento, incluyendo timing de nutrientes, estrategias en fases de volumen y déficit, y optimización de la recuperación.

Incorpora fundamentos de epigenética aplicada al ejercicio, considerando la influencia de factores ambientales y conductuales en la adaptación fisiológica.

Incluye sistemas de medición mediante indicadores clave de rendimiento (KPIs), análisis de progreso y ajustes individualizados.

Dirigido a usuarios avanzados, entrenadores o atletas que buscan un enfoque técnico, sistemático y basado en datos para maximizar resultados.